减肥不等于挨饿，合理营养的减肥食谱会比节食挨饿有效得多，健康得多。今天小编就为你推荐几款减肥食谱，让你魔鬼身材吃出来哦。
烫茼蒿
茼蒿菜、油、盐。锅中的水烧开，放入茼蒿菜，然后加水、油和盐，过一分钟后即可捞起。茼蒿所含的粗纤维可以促进肠道蠕动，利于排便，起到通脏利肠的目的。
红豆冬瓜汤
冬瓜g、红豆g、盐适量。冬瓜洗净去皮切块;红豆洗净浸泡6个小时后备用。锅中放入适量水烧开，倒入红豆煮熟。然后将冬瓜块放入锅中，开盖中火煮至冬瓜变透明，加盐调味即可。
煎马铃薯
马铃薯半个、海苔半片、酱油膏1汤匙。将马铃薯打成泥，放入锅中的时候下面要铺上海苔片，用小火两面煎熟，最后淋上酱油膏，而酱料则是以海带、糖、酱油、姜调制而成。
芹菜胡萝卜碎
芹菜洗净，摘掉叶子(待用)，切成丁，胡萝卜切碎;锅烧热倒少量油，下胡萝卜碎炒香，加盐和生抽调味，最终加芹菜丁翻炒一分钟即可。
胡萝卜苹果汁
胡萝卜1根、苹果2个、柠檬3片。胡萝卜去皮切块，把苹果洗净后去核切块，然后柠檬用温水洗净切片;将胡萝卜，苹果，柠檬放入榨汁机，榨汁后过滤即可。
凉拌双花
菜花、西兰花各半个。先将菜花和西兰花掰成小块用淡盐水浸泡10分钟。锅中倒入清水煮沸，倒入菜花和西兰花，在焯烫1分钟后捞出过凉后沥干。倒入红酒醋，黑胡椒，盐，蒜泥糖和橄榄油，搅拌均匀即可。
蒸酿老南瓜
南瓜、鸡肉、火腿片、韭菜花粒、姜、盐、味精、生粉。锅内水烧开时南瓜块，煮至八成熟时捞起、沥干，拍上干生粉，摆上火腿片；鸡肉泥在加入韭菜花粒、姜、盐、味精、生粉拌成馅，酿入南瓜、火腿片，蒸8分钟后拿出；烧锅下油，注入清汤，调入盐、味精、白糖，用湿生粉勾芡，淋入熟鸡油，在浇在蒸好的酿南瓜上即可。
以上介绍的减肥食谱学会了吗?心动不如行动，美丽就在前方等着你，赶快来体验美味减肥的效果吧。
