北京学生治疗白癜风费用 http://www.jk100f.com/baidianfengzixun/baidianfengjiankang/1707.html每年到了酷暑，都要遭受最难熬的一段时间，听长辈们讲，它就是三伏天，其实入伏就是酷暑来临的标志，入伏之后，气温非常高，雨水非常充沛，湿度非常高，给人以闷热的感觉，感觉就像“蒸桑拿”一样，让人非常难受。夏天天气太闷热，特别容易出汗，身体的各项水机能水平加快，胃口会变得特别差，吃山珍海味也没有胃口。
最近，预制菜登上热搜，现在年轻人越来越懒惰，虽然预制菜节省了时间，但是毕竟不是最新鲜的食材，加工的过程也会让食材污染，吃起来也不是很健康，还要花费和新鲜食材一样的价格，实在不划算。如果平常没有胃口，不要经常点外卖或上饭店，推荐我家晚餐的开胃菜——橄榄菜炒四季豆，四季豆属于应季的蔬菜，搭配橄榄菜是不错的组合，吃起来香气扑鼻，百吃不腻，赶紧试一试吧。天热出汗多，不妨给家人吃这菜，清爽又解腻，家人爱吃不浪费。
食材明细：选购克新鲜四季豆（四季豆是非常受欢迎的豆类蔬菜，四季豆的钙和维生素C含量很高，荤素均可以搭配，我家孩子超爱吃），选购橄榄菜50克左右，小米辣几个，若干片生姜，5个大蒜头，猪油半勺，若干植物油，温水少许，食盐一勺，鸡精一勺，蚝油少许，白糖半勺，鸡精一丢丢，生抽半勺，其他佐料。
详细烹饪顺序：
第一步：选购好橄榄菜和四季豆，先把橄榄菜用温水泡发，橄榄菜切成若干小段，控干掉表面的水分。
第二步：小米椒洗净去掉蒂，小米椒切成若干小段，若干瓣大蒜切成蒜片，生姜切成细末，备用。
第三步：四季豆掐掉两头，撕掉一些老茎，四季豆切成若干小段，锅中煮一小锅热水，滴入一丢丢食用油，加上食盐少许，四季豆焯烫2分钟，去掉四季豆里面的微量毒素，保证口感更脆口。
第四步：锅底调入一些植物油，加上一勺猪油融化开，倒入一些橄榄菜，迅速炒出水分来，盛出备用。
第五步：锅底留少许油，倒入一些四季豆炒至断生，四季豆拨在一边，加上一些姜蒜和小米辣，迅速煸炒出蒜香味。
第六步：迅速翻炒至均匀，放入一些梅干菜，中火翻炒均匀，加上适量食盐和白糖，调入半勺生抽，加上鸡精和味精。
第七步：加上几滴香油，食材都炒至入味，盛出装盘，这道橄榄菜炒四季豆就制作完成了，香脆又开胃，下饭非常不错。
橄榄菜炒四季豆是盛夏必吃的开胃小菜，口感非常清脆，爽口又解腻，四季豆含有多种维生素，矿物质和钙质也很出色，有效提供日常需要的营养，改善我家孩子的胃口，根本不用点外卖了。
橄榄菜和四季豆是绝配，色泽好看，清甜又爽口，你们有没有掌握这道橄榄菜炒四季豆的正确做法呢？（所有图片来自网络）
